De halve marathon komt er aan... Het slotstuk van een jaar hardlopen. Verder dan ooit. 21,1 km.
Het voorprogramma is zorgvuldig in elkaar gezet. In het voorjaar steeds langere afstanden trainen naarmate er meer daglicht is. Loopje van 15 km voor de zomer. In de zomer meer interval, versnellen. Met effect. Het regende pr's. 10 kilometer in september. Singelloop Utrecht. 12 kilometer in oktober. De Grebbeberg. 15 kilometer in november. Zevenheuvelenloop. Voor het eerst een wedstrijd boven de 13 km/u gelopen..
Als ik heel eerlijk ben was dat allemaal best wel te veel van het goede. En dat gaf mijn kuit ook aan. Drie weken na de Zevenheuvelenloop zat ik in de lappenmand. Pijnvrij lopen zat er niet meer in. Daar gaan mijn ambities. Gelukkig ben ik goed in rust nemen. Eenmaal weer aan het rennen sloeg de verkoudheid toe. Gecombineerd met astma zorgde dat voor vele benauwde uurtjes. Dan maar ongetraind. Moet toch kunnen?
Vanmiddag was het tijd voor het laatste duurloopje voordat ik zaterdag naar Linschoten afreis. Bij daglicht lopen, leuk! Het bos in! Door Lieren, langs Beekbergen, ... tot ik een bordje Loenen zag...
Loenen ligt op 10 kilometer van Apeldoorn. Heen en terug is dus echt te veel van het goede. Maar het bordje Loenen gaf aan dat ik er al bijna was... nog 3 kilometer...
Het was heerlijk Loenen te bereiken. De plaats waar ik dit voorjaar alleen nog maar naar kon kijken. Ruim een uur had ik al gelopen. Hoever terug nog?
Om een lang verhaal kort te maken... de laatste kilometers vielen zowaar niet mee... En de knieën doen pijn... Maar met 23 (!) oefenkilometers weet ik in ieder geval zeker dat ik een halve marathon kan lopen. Maar of dat over vier dagen al is...
Uitlopen is het devies. Niks niet versnellen. Geen verdere ambities. En daarna.. heerlijk kerst vieren. In 2013 meer overmoedigheid. Geen ontkomen aan...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten